In questa guida spieghiamo come preparare prodotti naturali per i piedi.
Pediluvio per piedi stanchi
I pediluvi esercitano effetti più forti di quanto non si creda. Non solo alleviano la stanchezza dei piedi, ma estendono anche i loro benefici a tutto il corpo e alla mente, trasmettendo rilassamento e benessere. La ricetta che segue vi permetterà di alleviare l’indolenzimento dei piedi dopo una dura giornata, assaporando nel contempo un momento di riposo.
Ingredienti
– 100 ml avena macinata
– 100 ml sale marino
– 50 ml bicarbonato di sodio
– 1 manciata foglie di menta essiccata
– 15 gocce olio essenziale di melaleuca
– 15 gocce olio essenziale di menta romana o menta campestre
Istruzioni
Mettete il bicarbonato di sodio in una capiente ciotola. Versateci sopra gli oli essenziali e mescolate accuratamente con una forchetta, per ottenere una polvere omogenea. Incorporate quindi il sale, l’avena e le foglie di menta pestate. Conservate in un vaso di vetro a chiusura
ermetica, al riparo dalla luce. Dopo una lunga camminata o una dura giornata, sciogliete in una bacinella d’acqua tiepida a 37°C uno o due cucchiai della miscela, quindi immergetevi i piedi per quindici minuti, così da dimenticare tensioni e dolori. Per una cura ancora più ompleta, a questo pediluvio fate seguire un massaggio dei piedi con una crema lenitiva o un olio da massaggio per piedi stanchi.
Scrub per i piedi
Lo scrub allo zucchero di canna presenta il vantaggio di associare l’esfoliazione meccanica (l’azione dei granelli di zucchero) a quella chimica (gli acidi della frutta). Nella ricetta che segue, il miele fornisce le sue proprietà antisettiche e cicatrizzanti, l’olio di mandorle dolci nutre e idrata mentre gli oli essenziali di melaleuca, limone e menta esercitano un effetto antisettico e antimicotico, lenendo e alleviando la stanchezza dei piedi.
Ingredienti
– 3 cucchiai zucchero di canna grezzo
– 2 cucchiai olio di mandorle dolci
– 1 cucchiaio miele
– 2 gocce olio essenziale di limone
– 2 gocce olio essenziale di melaleuca
– 2 gocce olio essenziale di menta romana o menta campestre
Istruzioni
Versate in una ciotola l’olio di mandorle dolci e gli oli essenziali. Mescolate accuratamente, dopodiché incorporate il miele e infine lo zucchero.
Applicate sulla pelle bagnata ed esfoliate con cura tutta la superficie dei piedi fino alle caviglie, insistendo sulla pianta e sul tallone. Lasciate in posa per qualche minuto, cosicché la pelle venga nutrita e i principi attivi agiscano fino in fondo. Sciacquate abbondantemente con acqua tiepida, senza sapone.
Balsamo nutriente per piedi stanchi
L’applicazione del balsamo sui piedi è l’occasione per eseguire un breve massaggio della volta plantare, delle caviglie, delle dita e del collo del piede, trasmettendo così a tutto il corpo e alla mente un senso di rilassamento e di nuova energia. Per farlo, massaggiate con cura tutto il piede, insistendo sulla pianta e sulle caviglie. Massaggiate dalle dita verso il tallone e dal tallone verso il polpaccio, per aiutare il sangue a risalire. Prestate inoltre ascolto al vostro istinto: le mani scopriranno da sole i gesti che recano sollievo e leniscono. Ricco di burro di karité e olio di mandorle dolci, questo balsamo idrata in profondità l’epidermide dei piedi e in particolare dei talloni, che ne hanno più bisogno. Gli oli essenziali leniscono e alleviano la stanchezza dei piedi, svolgendo nel contempo un’azione antisettica e antimicotica.
Ingredienti
Per un vasetto da circa 100 ml:
– 30 g burro di karité grezzo
– 60 g olio di mandorle dolci
– 10 g cera d’api
– 2 gocce olio essenziale di carota (facoltativo)
– 8 gocce olio essenziale di melaleuca
– 8 gocce olio essenziale di menta romana o menta campestre
– 5 gocce olio essenziale di lemongrass
– Se non avete a disposizione burro di karité, potete aumentare la dose di olio di mandorle dolci a 90 g.
Istruzioni
In una ciotola, versate la cera, il burro di karité e l’olio di mandorle dolci. Mettete la ciotola a bagnomaria e mescolate regolarmente. Quando il karité e la cera si sono sciolti completamente, togliete la ciotola dal fuoco e lasciate raffreddare. Prima che il raffreddamento sia completo, incorporate gli oli essenziali, quindi versate in un vasetto, preferibilmente di vetro, di porcellana o di ceramica.
Riponete al riparo dalla luce e dal calore. In queste condizioni il balsamo dovrebbe conservarsi almeno un anno. Applicatelo sui piedi puliti e asciutti, massaggiando con delicatezza ogni piede per circa cinque minuti. Se toccate dei punti dolenti, non bloccate il respiro, bensì
respirate profondamente. Questa cura è ottima se preceduta da un pediluvio e da uno scrub dei piedi dopo una dura giornata.
Crema idratante e lenitiva per i piedi
Questa crema esplica le stesse funzioni del balsamo precedente e si utilizza allo stesso modo. Risulta essere adatta a chi al balsamo preferisce una consistenza più cremosa.
Ingredienti
Per un vasetto da circa 100 ml:
– 40 g burro di karité grezzo
– 25 g olio di mandorle dolci
– 1 goccia estratto dei semi di pompelmo (facoltativo)
– 12 gocce olio essenziale di melaleuca
– 12 gocce olio essenziale di menta romana o menta campestre
– 6 gocce olio essenziale di lemongrass Istruzioni
Istruzioni
In una capiente ciotola, mettete l’olio e il burro di karité. Con una spatola, incorporate delicatamente il burro all’olio, schiacciandolo contro le pareti. Quando inizia ad amalgamarsi, continuate usando una piccola frusta fino a ottenere una crema omogenea. Incorporate infine
l’estratto di semi di pompelmo e gli oli essenziali. Trasferite la crema in un vasetto, chiudendo ermeticamente e riponendo al riparo dalla luce e dal calore. Questa crema si conserva almeno un anno, purché gli ingredienti siano freschi. Applicatene una piccola quantità sui piedi puliti e asciutti, massaggiando con delicatezza ciascun piede per circa cinque minuti. Se toccate dei punti dolenti, non bloccate il respiro, bensì respirate profondamente. Questa cura è ottima se preceduta da un pediluvio e da uno scrub dei piedi.
Olio da massaggio per piedi stanchi
Dopo una giornata in montagna, una lunga camminata o semplicemente una giornata di lavoro senza aver avuto la possibilità di sedersi, nulla è più efficace di quest’olio per alleviare gonfiore e dolore ai piedi. Ideale dopo un pediluvio, è un olio da avere sempre a portata di mano in bagno.
Ingredienti
– 100 ml olio d’oliva o di mandorle dolci
– 40 gocce olio essenziale di melaleuca
– 20 gocce olio essenziale di menta piperita
Istruzioni
In un grazioso flacone pulito, versate l’olio d’oliva e gli oli essenziali. Chiudete il flacone e agitate energicamente. Versate un po’ d’olio nell’incavo della mano e massaggiate con cura tutto il piede, insistendo sulla pianta e sulle caviglie. Massaggiate dalle dita verso il tallone e dal tallone verso il polpaccio, per aiutare il sangue a risalire. Se toccate dei punti dolenti, non bloccate il respiro, bensì respirate profondamente. Quest’olio non va utilizzato sul resto del corpo, perché la menta piperita, dotata di un forte potere raffreddante, è adatta unicamente ai massaggi localizzati. Conservate al riparo dalla luce.
Federica Damiani è una casalinga appassionata di arredamento d'interni e bellezza. Con un occhio attento per i dettagli e una passione per tutto ciò che riguarda la casa, condivide consigli pratici per rendere la tua casa accogliente e bella. Quando non è impegnata a trasformare la sua casa in un'oasi di pace, le piace sperimentare nuovi prodotti di bellezza e condividere i risultati.